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本日のローラー練&OPPな感じ

本日のローラー練習

アップ 5分。
ケイデンス100で
徐々にインナーローからトップ、トップからローまで
各1分づつを3往復。 30分
クールダウン 5分。

計40分。


いつもと違うトレーニングで意外と疲れます。



僕はレーパンを1枚しか持っていないので
ローラー台の時は普通のパンツにハーパンジャージです。

でも、後半になってくると大事な所の付け根が痛くなってくる。



やっぱりレーパンでトレーニングしないとやばいかなぁ。

もう1枚購入を考えよう。


あと、胃下垂の僕はすぐOPP(お腹ピーピー)になるので
実はスポーツ腹巻きも欲しいのであります!!!
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テーマ : 自転車(スポーツ用) - ジャンル : スポーツ

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