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雨沢&冬のトレーニングはLSD?メディオ?

少し風邪気味だった先週から、
日曜日にぐっすり寝たら治ったしんずばです。


その前の日曜日は今年初めてのライドで、
定光寺経由、雨沢&戸越でした。


定光寺でパチリ(^o^)




道の駅しなので、偶然hataboさん&寺Eさんと遭遇。
駅長さんにも挨拶。

雨沢は相変わらず遅いし、戸越は苦手だし(^_^;)


雪が残ってた雨沢頂上にて。




やっぱり山は苦手です。




という事で、今日からローラー台再開。
(ミニチュア撮影で^_^)




ところで、冬のトレーニングで春からの走りが変わるってんだけど、
どんなトレーニングすればいいんだろうか。

1日1時間ローラー台に乗るとして、
LSD?それともメディオ?
たまにインターバルや高回転を取り入れたとしても、
基本的にはどっちを多めにすればいいんだろう?

ま、人によって違うんだろうけど。
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