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雨沢&冬のトレーニングはLSD?メディオ?

少し風邪気味だった先週から、
日曜日にぐっすり寝たら治ったしんずばです。


その前の日曜日は今年初めてのライドで、
定光寺経由、雨沢&戸越でした。


定光寺でパチリ(^o^)




道の駅しなので、偶然hataboさん&寺Eさんと遭遇。
駅長さんにも挨拶。

雨沢は相変わらず遅いし、戸越は苦手だし(^_^;)


雪が残ってた雨沢頂上にて。




やっぱり山は苦手です。




という事で、今日からローラー台再開。
(ミニチュア撮影で^_^)




ところで、冬のトレーニングで春からの走りが変わるってんだけど、
どんなトレーニングすればいいんだろうか。

1日1時間ローラー台に乗るとして、
LSD?それともメディオ?
たまにインターバルや高回転を取り入れたとしても、
基本的にはどっちを多めにすればいいんだろう?

ま、人によって違うんだろうけど。
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コメント

僕の意見

1時間のローラーならメディオが良いと思うよ。
ヒルクライムレース対策ならね!
LSDで1時間は短い気がするね~
まぁ僕は20分メディオしかできないけど♪~(´ε` )
僕の意見はそんな感じかなぁ~
サイクリングもう少し暖かくなったら是非ご一緒してください!(*^^)v

〉TOMOさん
アドバイスありがとうございます。
なるほど〜!
メディオメインで、全然出来ていなかった片足ペダリングをやってみます。
春先に結果が出るかどうか楽しみです。
マジメにやらねば(^_^;)

No title

雪にも負けず、上ってますね。
LSDも大事だけど、時間がとれないから、
ボクはどうしてもメディオになってしまいます。
ローラー台なら負荷MAXだとか回転MAXなんかを
途中に入れて飽きないように工夫してます。

GTFさん
この時期は寒くて、気合いを入れないとローラー台乗れないですね。
頑張ってメディオやってますが、
夜はアルコールに負けちゃいますね(^^;;
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