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LSDトレーニングを実践してみます。

どうも最近、仕事が忙しすぎる日と、暇な日が交互にやってきます。

これってメリハリがついていいのか?

う~ん、バランスがとれてほしいけど・・・。



先日、100kmロングライドを実行した時に思ったんだけど、
どうもLSDトレーニング(基礎体力トレーニング?)が足りてないような気がする。

色々とネットや本で調べてみると、あの今中大介さんが
「心拍可動域の70%くらいで週3時間くらい」って言ってたので
それを実行してみようと思います。

簡単にいうと、平日に早朝トレーニング1時間を2日&週末1時間。
それで合計3時間。

どれだけ実行できるか分かりませんが、
早速、明日から早朝トレーニングでLSDをしてみます。

コースはいつものコースですね。
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テーマ : 自転車(スポーツ用) - ジャンル : スポーツ

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